Релаксация в в детском саду

Релаксация для детей в детском саду

Дети в детский сад приходят и трудятся наравне со взрослым целый день. Образовательная деятельность и большой детский коллектив часто приводит к тому, что организм ребенка начинает уставать и появляется потребность ребенка в расслаблении, снятии напряжения.
Самый лучший способ снять напряжение, утомление, отвлечься от раздражителя - это расслабиться. Релаксация является одним из нетрадиционных способов оздоровления дошкольников. Ведь систематические перенапряжения, утомления, раздражения очень сильно влияют на нервную систему, психологическое состояние ребенка и его здоровье в целом.
Для релаксации в детском саду целесообразно применять игры и упражнения на расслабление как отдельных частей тела, так и всего тела ребенка.
Еще один из способов релаксации приемлемый в использовании для детей дошкольного возраста - это музыкотерапия. Звуки природы, нежные мотивы мелодии вводят нас в состояние спокойствия, тело начинает расслабляться. Упражнения с музыкой на релаксацию желательно применять тогда, когда ребенок занял удобное для него положение и нет отвлекающих факторов. Очень хорошо подойдет применение этого упражнения при подготовке ко сну. Ребенок устроившись в своей кроватке прикрывает глаза и переносится со звуками музыки на берег озера, где щебечут птички и гуляет легкий ветерок, солнце нежно обнимает за плечи и становится так хорошо...что ребенок непроизвольно погружается в сон во время которого организм закрепит начатое оздоровление.

Хочется выделить игры с воздухом. С воздухом можно играть в любом месте - дома, в кровати, на улице... Для этого всего лишь надо немного пофантазировать. Дети любят необычные эффекты, такие например как запуск в небо воздушных шаров, путешествия на ковре самолете и другое. И при этом ребенка стоит лишь направить на правильный ритм дыхания. Дышать надо плавно, не торопясь, поток воздуха выдыхать длительно можно на предметы, вдыхать исключительно носом. При правильном дыхании происходит приток кислорода к клеткам головного мозга, что способствует устранению импульсов раздражения, организм расслабляется.

Дети тоже устают и им хочется отдыха, проблема лишь в том, что они не знают как действовать в таком состоянии. Задача взрослого - оказать посильную помощь в релаксации ребенка.
Здоровье наших детей - это в первую очередь здоровье нашей нации. Давайте не будем пренебрегать им и сделаем все возможно и невозможное для укрепления здоровья детей.

Релаксация «РАДУГА»

Расслабьтесь, дышите глубоко и спокойно. Сейчас мы попробуем увидеть радугу. Представьте, что комната наполнилась красным воздухом. Посмотрите на этот сияющий красный воздух, вдохните его удивительный аромат, можете даже дотронуться до этого чудесного красного сияния.

А теперь представьте, что вся комната наполнилась оранжевым воздухом. Вы можете вдыхать этот цвет, дотрагиваться до него. Оранжевый воздух пахнет апельсином. Почувствуйте этот запах. Смотрите, воздух вокруг вас стал жёлтым. Наслаждайтесь светящимся желтым воздухом, вы как будто купаетесь в лучах солнца. Жёлтый цвет напоминает нежного, пушистого цыплёнка, улыбнитесь ему.

Цвет воздуха снова изменился. Теперь он зелёный – этот цвет мягкой лужайки, первых весенних листьев. Вы как будто окунулись в весну! Почувствуйте её прекрасную свежесть и аромат.

Чудеса продолжаются. Воздух вокруг заиграл голубым цветом. Он мягкий и успокаивающий, как струящаяся вода, он приятно ласкает и освежает вас, как купание в озере. Ощутите эту свежесть.

Но вот воздух постепенно сгущается и его голубой цвет плавно переходит в синий. Этот цвет моря, от него невозможно оторвать взгляд! Синий воздух кажется более плотный. Мысленно попробуйте его раздвинуть руками, как воду.

И наконец воздух в нашей комнате окрашивается в фиолетовый цвет, почувствуйте его глубину, вдохните цвет вечерней прохлады.

А теперь мысленно представьте себе, как вы выходите из последнего цвета радуги. Когда я сосчитаю до пяти вы увидите белый свет нашей комнаты.